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Services personnalisés


auto défense (hors cotisation)

Vous ne voulez ou pouvez pas suivre des cours réguliers d'arts martiaux ?

Mais face à l'insécurité ambiante, vous avez toutefois envie d'intégrer quelques comportements minimum de self défense. Un programme de 10 ateliers annuels, selon un calendrier établi, est proposé, afin d'apprendre quelques techniques susceptibles de vous aider à renforcer et développer votre self défense... : se dégager, frapper à coup sûr... et sans pour autant vous transformer en Brucette Lee, découvrez qu'il n'y a en fait pas de faible femme !

Cette activité ne donnera pas lieu à des cours mais à une dizaine d'ateliers mensuels, de d’octobre à juin, en fin de semaine, calendrier publié en début de saison

Ces sessions aborderont:

  1. L'aspect psychologique et environnemental de l'agression.
  2. La découverte et la culture de la distance et de l'angle du corps avant une agression imminente de face
  3. L'accoutumance par deux, à la brutalité et à la violence (tirées -poussées,enlacements, coups )
  4. La pratique de quelques exercices essentiels de renforcement du corps , donc de l'esprit
  5. L'identification des parties sensibles du corps de agresseur .
  6. L'identification de nos armes naturelles (poings, poignets, coudes, épaules, tête, genoux,pieds ,talon, doigts,paumes ,mains, tibias , dos, voix)
  7. Quelques exercices de frappe , générales , puis localisées de près avec ces armes
  8. Comment se sortir de quelles saisies: poignets, bras, taille, cou,  etc.
  9. Comment prendre conscience de l'utilité du poids du corps.
  10. Comment prendre conscience du rôle essentiel de la souplesse et force potentielle de la colonne vertébrale .
 

Coach à domicile (hors cotisation)

Votre emploi du temps ne vous permet pas de participer à nos cours vous n' êtes pas à l'aise au sein d'un groupe ? Notre enseignant principal, diplômé d'état, homologué pour l'enseignement contre rémunération, peut venir à vous pour des séances au contenu, à la durée, fréquence et intensité adaptés à votre disponibilité, âge, condition physique et motivation. Des conseils liés à la diététique, à l'hygiène et au rythme de vie, à l'autodéfense peuvent vous être dispensés à domicile. 

Le contenu des séances s'effectue selon la demande des clients entre :

  • Des exercices de revitalisation vertébrale
  • Des exercices de respiration profonde ,
  • Une initiation à la posture relâchée pour la gestion de son stress
  • La découverte et l'apprentissage d'un enchainement de tai- chi- chuan et ses applications martiales
  • la transmission de notions de self défense (voir programme des cours et stages sur ce même site)
  • Un panachage de ces differents formes de travail


Les cours sont facturés 45 € de l'heure, déplacements sur le grand Lyon inclus. Une possibilité de réduction est envisageable pour des forfaits contractuels à partir de dix cours .
Ils sont dispensés par un enseignant souriant, qualifié, expérimenté, diplômé d'état, élève de maitres asiatiques depuis 1970 mais également ancien cadre de direction dans un multinationale.

Appelez le 04 78 91 45 50... juste pour voir !