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dimanche 10 mars 7e atelier Qi gong et Yang Sheng, accessible à tous, « l’expérience de la posture prolongée »

de 9 à 12 h  salle Atemi.

Cet atelier, déjà proposé le 17 février, suivi par un petit groupe de personnes, a suscité de leur part, une très vive satisfaction.

Beaucoup  n’ayant pu y participer , à la demande de certains, il est reconduit le dimanche 10 mars de 9 à 12 h

 

Intervenant :

Jean- Claude Guillot , enseignant diplômé d’état

 

Objectif : « Sincère et lumineux » (en chinois… Cheng Ming »

 

Thématique : ( à la portée de tous et de toutes)

1- Echauffement progressivement intercalé entre les plages de posture , selon le principe de stimulation des principaux points vitaux de la ligne centrale devant  et derrière

2- Elément didactiques et techniques transmis verbalement afin d’optimiser la travail sur soi qu’est la posture de l’arbre

A partir de là, silence le plus complet

3-Une première plage de posture de cinq minutes dans la plus complète immobilité , physique et mentale

4- Une marche lente, attentive à déplacer les ressentis de la  posture, de cinq minutes.

5- Une plage de cinq minutes de méditation assise

6- Une seconde plage de sept minutes de posture

7- Une marche lente, attentive à déplacer les ressentis de la  posture, de cinq minutes

8- Une plage de cinq minutes de méditation assise

9- Une troisième plage de dix  minutes de posture

10-Une marche lente, attentive à déplacer les ressentis de la  posture, de cinq minutes

11- Une plage de cinq minutes de méditation assise

12- Une quatrième  plage de treize minutes de posture

13-Une marche lente, attentive à déplacer les ressentis de la  posture, de cinq minutes

14-- Une plage de cinq minutes de méditation assise

15-- Une cinquième plage de quinze minutes de posture

16- Une marche lente, attentive à déplacer les ressentis de la  posture, de cinq minutes

17-- Une plage de cinq minutes de méditation assise

18- Une bonne série d ‘étirements respiratoires

19- les trois qiqong de l’école Cheng ming enchainés

20- Forum : ressentis et impressions

Tarif :

Cout de l’atelier : 30 €

Tarif réduit à  26  € pour un règlement une semaine avant la date de l'atelier. Ne sont considérés (es) comme inscrits (es) que les personnes ayant adressé leur règlement une semaine avant.

Tout règlement sur place s’entend à 30€

 

L’enseignant se réserve la possibilité d’annuler son atelier le jeudi soir précédent sa date, s’il juge sa fréquentation insuffisante ; les élèves inscrits en seront dument informés

Toute inscription non honorée devra être justifié par un cas de force majeure (décès d’un proche, maladie, accident) ; autrement, leur chèque sera encaissé  .

Pour celles et  ceux  non adhérents, la carte d’élèves externes est à 10€ pour l’année 2018 – 2019, par chèque à l’ordre d’Atemi.