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8e atelier qi gong et tai chi niveau 2-3

le samedi  11 mai de 14 à 17 h salle Atemi.

Intervenant : Jérôme Guillot, 15 ans de pratique, instructeur fédéral européen, 2e dan FEKAMT, 2e dan FFKDA, 2e degré de l’écoles Cheng Ming, enseignant à Atemi depuis 2015.


Thématique :

Echauffement avec le programme du deuxième degré en y introduisant des exercices propres à ressentir le «La Kai »  tirer – ouvrir  propre aux zones pelvienne et scapulaire .

Balayage- découverte  des techniques de la troisième section, dont brosser le genou en avançant et repousser le singe en reculant

Enchainer 1e,2e,3e section en entier, ou selon, consolidation des techniques de la seconde, quitte à faire deux groupes .

Trois shuang tui shou, , à  deux mains, pas mobile, glissé, marché,  pour ceux ayant déjà passé l’examen, sur place pour les autres

Attention : celles ayant réussi l’examen ne devraient pas s’exonérer de ces ateliers car elles sont programmées la saison prochaine pour le cours du vendredi soir avec l’abord de la 4e section, gros morceau… !!!!Bosser la 3e est donc important !!!


9e atelier Qi gong et Yang Sheng,

accessible à tous,

Le dimanche 12 mai  de 9 à 12 h  salle Atemi.

Objectif : détente et bien être

Intervenant : Bruno salerno, enseignant à Atemi, 20 ans de pratique, 1er dan FFKDA, 2e degré Cheng Ming Europe, Instructeur fédéral européen.

Thématique : ( à la portée de tous et de toutes)

1- Echauffement des animaux intercalé entre les plages de posture standard avec progressivité des hauteur et temps de « lever de bras «

2- Stimulation des principaux points vitaux de la ligne centrale devant  et derrière-

3- Etude détaillée  du  qiqong des douze  méridiens ordinaires  de l’école Cheng ming, sur place bras  fixes

4-Respiration taôiste

5- Méditation assise