Auto-Défense

AUTO-DEFENSE

Cours le Samedi Matin de 9H à 10H15 avec Jean-Claude ou Jérôme (si affluence suffisante). 

Dans le cas contraire : Vous ne voulez ou ne pouvez pas suivre des cours réguliers d’arts martiaux ?

Mais face à l’insécurité ambiante, vous avez toutefois envie d’intégrer quelques comportements minimum de self défense. Un programme de 10 ateliers annuels (hors cotisation : 30€ par atelier de 3 heures), selon un calendrier établi, est proposé, afin d’apprendre quelques techniques susceptibles de vous aider à renforcer et développer votre self défense… : se dégager, frapper à coup sûr… découvrez qu’il est possible de se défendre sans pour autant être Goliath !

Ces sessions aborderont :

  • L’aspect psychologique et environnemental de l’agression.
  • La découverte et la culture de la distance et de l’angle du corps avant une agression imminente de face
  • L’accoutumance par deux, à la brutalité et à la violence (tirées -poussées,enlacements, coups )
  • La pratique de quelques exercices essentiels de renforcement du corps , donc de l’esprit
  • L’identification des parties sensibles du corps de agresseur .
  • L’identification de nos armes naturelles (poings, poignets, coudes, épaules, tête, genoux,pieds ,talon, doigts,paumes ,mains, tibias , dos, voix)
  • Quelques exercices de frappe , générales , puis localisées de près avec ces armes
  • Comment se sortir de quelles saisies: poignets, bras, taille, cou,  etc.
  • Comment prendre conscience de l’utilité du poids du corps.
  • Comment prendre conscience du rôle essentiel de la souplesse et force potentielle de la colonne vertébrale .